Se unha persoa deixou de fumar, as consecuencias durante o día adoitan ser pronunciadas. Hai que telos en conta para desfacerse para sempre dun mal hábito. En caso contrario, a adicción volverá á persoa, e isto afectará negativamente á súa saúde e á súa condición xeral.
procedemento de eliminación
As consecuencias de deixar de fumar adoitan ser estándar. Non obstante, algunhas persoas teñen características individuais que fan axustes no proceso en cuestión. É moi importante que o corpo estea preparado para eles, se non, será difícil que unha persoa resista a tentación de volver a cigarro.
Despois de deixar de fumar, adoitan observarse os chamados efectos secundarios, que ás veces son difíciles de xestionar. Nalgúns casos, unha persoa comeza a pensar que o seu estado era mellor mentres fumaba, o que o empurra a volver a un mal hábito. Ás veces os efectos secundarios son graves e provocan sensacións moi dolorosas.
Manter unha actitude positiva durante o proceso de abandono axudarache a afrontar as consecuencias. Cando os elementos nocivos contidos no tabaco deixan de entrar no organismo, o seu funcionamento desestabilizase. Ao mesmo tempo, o impacto negativo despois de deixar de fumar é sentido nos sistemas cardiovascular e nervioso, os órganos respiratorios e o tracto gastrointestinal. Un ex fumador ten síntomas que causan unha condición estresante.
O seguinte período de tempo
As consecuencias de deixar un mal hábito poden ser diferentes. Son causados polo estrés de non ter acceso á nicotina. O momento máis difícil adoita producirse na segunda metade da primeira semana despois de que a persoa deixou de fumar. O proceso de adaptación pode levar unha media de 16 semanas.
Se unha persoa fuma varios paquetes ao día, isto significa que os seus procesos fisiolóxicos están fortemente influenciados polos compoñentes negativos do tabaco. Ao mesmo tempo, 25 minutos despois de fumar un cigarro, o efecto deste desaparece e o corpo require unha nova dose de nicotina.
Nesta situación, maniféstanse os seguintes cambios fisiolóxicos:
- a frecuencia cardíaca faise máis lenta;
- os vasos están dilatados;
- a presión arterial baixa.
Estes síntomas non levan a cambios notables no corpo, non obstante, se non se fuma outro cigarro nun futuro próximo, a condición comezará a empeorar. Isto é especialmente evidente en relación aos vasos, cuxa expansión provoca calor no corpo, isto exprésase máis claramente nos dedos.
Se unha muller estivo fumando un pouco durante moito tempo, o efecto anterior non aparece nas primeiras horas, senón, por exemplo, despois dun par de días ou mesmo dentro dunha semana. Isto tamén se aplica aos homes, pero en menor medida.
Coñécese a síndrome de abstinencia do tabaco. Ten certos signos que aparecen a maioría das veces nas primeiras 2 horas. Estes inclúen:
- un forte desexo de volver a un cigarro;
- incapacidade para centrarse en algo específico;
- falta de vontade para durmir;
- estado nervioso;
- aumento do apetito.
Primeiro día
Os primeiros días serán duros para unha persoa. Despois das primeiras 3 horas, a condición deixará de empeorar. Moitos fumadores sinalan que os síntomas negativos notaranse dentro de 7 horas. Dentro das 4 horas despois de deixar o cigarro, adoitan aparecer cambios no sistema respiratorio. Ao mesmo tempo, as respiracións fanse máis profundas, o que non pasa desapercibido para os demais. Esta condición inusual pode causar pánico nalgunhas persoas, pero non debes terlle medo.
O primeiro día, o monóxido de carbono, que xa se uniu ás células do sangue, é substituído por osíxeno. Interacciona con éxito coa hemoglobina, a diferenza do osíxeno.
Por iso, unha persoa que deixa de fumar experimenta unha deficiencia de osíxeno.
Ao final do primeiro día, o corpo comeza a reconstruír, xa que o proceso de transferencia de osíxeno a través do sangue se estabiliza. Non obstante, unha persoa non é capaz de sentilo na súa totalidade. Superar esta etapa permítelle afrontar con éxito os síntomas negativos no futuro.
As consecuencias de deixar de fumar o segundo día están relacionadas co sistema cardiovascular. É neste momento cando aumenta a probabilidade de sufrir un ataque cardíaco.
O tabaco afecta negativamente aos receptores olfativos. É o segundo día que as persoas que deixaron de fumar comezan a sentir diferentes gustos e cheiros máis completos. Non obstante, para aqueles que viven cunha adicción durante moito tempo, este efecto pode chegar máis tarde. Ademais, o día 2, unha persoa pode experimentar:
- un gran desexo de comer algo;
- alto nivel de nerviosismo;
- diminución do desexo de converterse nun cigarro;
- sensación de alegría pola mañá.
Primeiro mes
3 días despois de deixar de fumar, a nicotina é completamente eliminada do corpo. Pero isto non significa que unha persoa estea preparada para prescindir do tabaco. A euforia por deixar de fumar está a desaparecer. En cambio, vén a apatía, unha sensación de fatiga e debilidade.
Na primeira semana, ás manifestacións desagradables engádense dor na cabeza, problemas no tracto gastrointestinal, sensación de náuseas e dificultade para respirar ao camiñar rápido. Normalmente, estes síntomas persisten durante varios días despois do inicio. Ao mesmo tempo, o desexo dun cigarro aumenta e a probabilidade de que unha persoa volva a fumar é alta. Aquí cómpre mostrar forza de vontade para non deixarse tentar.
Despois dunhas semanas, os antigos fumadores eliminan a maioría das manifestacións negativas, por exemplo, como aumento dos niveis de ansiedade, nerviosismo, náuseas, etc. Só neste período de tempo aparecen dinámicas positivas. Aumenta a vitalidade, sobre todo a partir da segunda semana. Os movementos vólvense máis enérxicos e a persoa obtén satisfacción disto. Tales melloras aparecen en case todos.
Nas primeiras 4 semanas prodúcense outros cambios favorables. Aparecen nos seguintes factores:
- o sangue comeza a circular moito máis activamente;
- o estado das embarcacións mellora;
- os órganos respiratorios realizan mellor a súa finalidade funcional.
Ademais, unha persoa comeza a toser, e o esputo que contén produtos de combustión é excretado do corpo.
Primeiro ano
Todos os signos positivos que comezaron a aparecer nos primeiros meses despois de deixar os cigarros continúan desenvolvéndose no futuro. As melloras son especialmente notables en relación á pel. Vólvese máis saudable, aperta e a persoa notablemente máis nova, o que é especialmente agradable.
Co paso do tempo, os homes melloran notablemente a potencia. A dependencia da nicotina desaparece case por completo. Isto reflíctese no benestar xeral, unha persoa xa non está atormentada por varias enfermidades, por exemplo, un arrefriado.
Os antigos fumadores con experiencia poden estar menos preocupados polo estado do sistema cardiovascular. Isto débese ao feito de que o risco de aparición da enfermidade é moi reducido. No primeiro ano de desfacerse dun mal hábito, debes estar preparado para as consecuencias negativas. Normalmente comezan a aparecer a partir dos 3 meses. Basicamente, hai problemas co exceso de peso, porque durante os primeiros 2 meses unha persoa ten un bo apetito e cústalle controlarse. Polo tanto, é mellor recurrir a varias dietas que restaurarán a forma.
Moitas veces tamén hai tose, xa que os órganos respiratorios non cumpren as súas funcións na súa totalidade. Non obstante, este factor negativo non se observa en todas as persoas. Normalmente está determinado pola experiencia do tabaquismo e outras características individuais.
A aparición dunha tose obsérvase pola noite ou pola mañá, e tamén despois dunha longa deitado. O feito é que os elementos nocivos do tabaco durante moito tempo tiveron un efecto negativo sobre os órganos respiratorios dun fumador. Isto débese ao feito de que a nicotina promove a vasoconstricción. O tracto respiratorio acostúmase a este efecto negativo. E cando a substancia nociva deixa de entrar no corpo, fórmase unha tose. Se atormenta gravemente a unha persoa, é necesario consultar a un especialista para someterse a un curso de tratamento.
Síntomas a longo prazo
Canto máis tempo pase desde o momento de deixar o cigarro, máis probable é que non se produza unha recaída. 12 meses é un tempo bastante longo durante o cal os médicos diagnostican cambios positivos significativos. Normalmente a xente ten unha verdadeira aversión aos cigarros e ao fume do tabaco.
Unha persoa nota cambios positivos significativos no estado de saúde. Exprésanse na mellora do traballo de case todos os sistemas funcionais. Normalízase o estado do sistema cardiovascular, restablece o tracto respiratorio e o tracto gastrointestinal. O potencial enerxético dun antigo fumador aumenta. En fases anteriores, toda a enerxía gastouse en restaurar o traballo dos órganos e sistemas internos. Agora podes practicar deporte, o que traerá resultados positivos.
Renunciar aos malos hábitos aumenta a esperanza de vida dunha persoa. Ao mesmo tempo, non importa en absoluto canto tempo o corpo estivo dependente dos efectos nocivos da nicotina.
Fumar é un mal hábito que ten un impacto negativo en todo o corpo humano. Polo tanto, debes desfacerte inmediatamente del e comezar a levar un estilo de vida saudable. Ao mesmo tempo, debes estar preparado para certas manifestacións positivas e negativas de deixar o tabaco.