O xeito sinxelo de deixar de fumar de Allen Carr: cal é a súa esencia, vantaxes e desvantaxes? Cantos anos fumou Allen Carr? De que enfermidade e a que idade morreu Allen Carr? Como deixar de fumar co método Allen Carr?
O nome Allen Carr é coñecido non só polos fumadores. O gurú británico da loita contra as adiccións e os medos comezou como un contador común, pero o seu traballo estresante levouno a fumar 100 (! ) cigarros ao día todos os días.
Despois de 30 anos de intentos regulares e infructuosos de deixar de fumar, Allen finalmente descubriu un xeito eficaz., coa axuda do cal finalmente deixou de fumar.
Desde entón, o método de Allen Carr axudou a outros 50 millóns de persoas en todo o mundo. É curioso que entre eles non só se atopen fumadores.
Allen Carr
O futuro loitador antitabaco naceu o 2 de setembro de 1934 en Londres.
Da súa infancia non se sabe case nada. Carr moitas veces comezou as súas memorias á idade na que el mesmo se volveu adicto ao tabaquismo. Isto aconteceu aos 18 anos, cando foi reclutado polo exército.
Durante o seu servizo, Allen Carr comezou a fumar. Despois da desmovilización, licenciouse en contabilidade, e día tras día, debido ao seu intenso traballo, dedicábase cada vez máis ao tabaquismo.
Carr, un gran fumador, fumaba a miúdo varios paquetes ao día. O seu rexistro persoal (con signo menos, por suposto) é de 100 cigarros por día.
Máis dunha vez Carr fixo intentos desesperados por deixar de fumar, pero non tiveron éxito. Así pasaron trinta anos de escravitude do cigarro.
O día significativo que cambiou a vida de Allen Carr, e despois de millóns dos seus seguidores, foi o 15 de xullo de 1983. Neste día, un fumador crónico, querendo apaixonadamente superar a súa adicción, acudiu a unha sesión cun psicoterapeuta.
O tratamento non pareceu axudar. Ao saír da clínica, Allen Carr acendeu inmediatamente un cigarro. É certo, despois dun tempo aínda atopei a forza para superar un mal hábito inventando e probando o meuxeito doado de deixar de fumar.
Os anos de Carr fumando e os anos que pasou asistindo a seminarios para fumadores en aulas cheas de fume afectaron a súa saúde. O activista antitabaco faleceu no verán de 2006. A causa da morte foi o cancro de pulmón. Carr tiña 71 anos.
Nunha entrevista con Izvestia, que concedeu uns meses antes da súa morte, Allen Carr expresou a súa confianza en que tería vivido outros vinte anos se deixara de fumar antes.
O último traballo de Allen Carr foi o libro "The Nicotine Conspiracy". Nela, falou de como, baixo a influencia dos fabricantes de cigarros e das compañías farmacéuticas, os medios de comunicación e as organizacións gobernamentais apoian os mitos sobre o tabaquismo. Así gañan cartos tanto das persoas que fuman como das que decidiron deixar de fumar.
Allen Carr afirmou:
"Fumar é a maior vergoña da nosa sociedade, aínda maior que as armas nucleares".
Un xeito sinxelo de deixar de fumar e moito máis
Curiosamente, Allen Carr adaptou o seu método para tratar outras adiccións:
- adicción ao cigarro electrónico;
- alcoholismo;
- drogodependencia;
- obesidade;
- desexos de apostar;
- adicción á cafeína e ao azucre.
O método de Carr tamén se probou na loita contra a débeda e o medo a voar.
Ao longo dos anos, Allen Carr publicou libros:
- "O xeito doado de deixar de fumar" (1985);
- "Un xeito doado de perder peso" (1995);
- "Como axudar aos nosos fillos a deixar de fumar" (1999);
- "O xeito doado de gozar das viaxes aéreas" (2000);
- "Un xeito doado de deixar de fumar especialmente para as mulleres" (2003);
- "Un xeito doado de deixar de beber" (2005);
- "Un xeito doado de vivir sen resaca" (2005).
O Centro Allen Carr é recoñecido como a principal autoridade mundial na loita contra a adicción.
Método Allen Carr
Allen Carr afirmou que axuda a desfacerse da adicción sen dor, sen limitarse pola forza de vontade. Carr non intimidou aos seus pacientes e non utilizou imaxes impactantes de órganos internos e enfermidades que provoca fumar (os fumadores sábeno moi ben).
En cambio, Carr explorou e axudou a superar os conceptos erróneos que dan forma á adicción. Analizou os motivos que o fan fumar e chegou á conclusión de que a adicción é un 1% física e un 99% mental.
O primeiro paso que Allen Carr aconsella aos que queiran deixar de fumar é establecer unha hora e data para deixar de fumar.
O método de Carr é romper a adicción á nicotina ao entender que os cigarros non che axudan a gozar da vida.. O enfoque do "tempo X" aumenta o valor dos cigarros, polo que non recomenda reducir o número deles.
Os fumadores cren que un cigarro lles dá un pracer especial. Que axuda a afrontar o estrés, vivir unha vida plena, recollerte, relaxarte, concentrarte, atopar unha linguaxe común e manterte en forma. Consideran que deixar de fumar privará dunha parte de si mesmos, dunha parte importante da súa vida, e sentirán este baleiro o resto da súa vida.
Allen Carr escribiu:
"Os cigarros non enchen un baleiro, créano! "
Ao mesmo tempo, os fumadores seguen preocupándose de como afecta o tabaquismo á súa saúde, experimentan unha presión social constante e a necesidade de buscar tempo e lugar para fumar entre tarefas.
"Último cigarro"- o exercicio final, cando un fumador, fumando un cigarro, fai a promesa de non volver fumar nunca máis e lembra o que o fixo exactamente.
Por suposto, os pensamentos sobre os cigarros volverán de cando en vez, pero para iso Carr ofrece varios exercicios que hai que realizar cando aparece o desexo de fumar.
Un estudo de 2014 descubriu que os fumadores que deixaron de usar o método Allen Carr tiñan seis veces máis probabilidades de absterse de nicotina 13 meses despois do último cigarro.
O método Carr foi clínicamente probado en dous ensaios controlados aleatorios. Non require o uso de ningún medicamento nin produtos de nicotina, e practicamente non hai abstinencia de nicotina mesmo con adicción grave.
Os fumadores sinalan que despois de usar o método de Carr senten coma se nunca fumaran. Poden interactuar cos fumadores mesmo cando fuman e non desexan cigarros.
A pesar de millóns de respostas positivas, hai quenO método de Allen Carr non axudou: uns non sentiron o efecto, outros romperon uns meses despois, outros decidiron que "non pasará nada dun". . . Para eles hai moitos outros métodos: domésticos, estranxeiros e mesmo artísticos.