Allen Carr é un inglés que conseguiu deixar de fumar despois de 30 anos de adicción á nicotina. Expuxo os seus sentimentos no libro "Un xeito doado de deixar de fumar", que en pouco tempo converteuse nun auténtico éxito de vendas.
Coa recadación da venda de libros traducidos a 70 idiomas do mundo, Allen Carr, xunto cos seus afíns, abre unha serie de clínicas nas que os antigos fumadores axudan a aqueles que desexan superar a súa paixón polo tabaquismo. Escollendo un estilo de vida saudable, o escritor inventou o seu propio xeito de deixar de fumar facilmente a Allen Carr.
A principal diferenza das formas aceptadas de deixar de fumar é a conciencia dos fumadores por que hai que fumar, o que recibe unha persoa se renuncia á adicción. O autor argumenta que é fundamentalmente equivocado considerar a adicción á nicotina só un mal hábito. Pregúntase aos opositores: por que se poden abandonar facilmente outros hábitos, pero isto non funciona co tabaquismo. Aínda que os sinais que acompañan o proceso son extremadamente desagradables: un cheiro terrible pola boca, un regusto desagradable despois de fumar un cigarro, un dano evidente para a saúde, ademais de custos materiais considerables, pero a xente segue dedicándose á súa paixón.
Por que fuma a xente
O escritor di que o motivo dos intentos sen éxito de deixar de fumar é unha deformación da psique humana, como resultado da cal o adicto comeza a atopar escusas por que fuma. O adicto apraza indefinidamente a data do abandono definitivo do hábito: mañá, a partir do luns, nun mes, despois nalgún momento, pero non agora.
O medo dunha persoa á necesidade de cambiar o seu modo de vida habitual fai que hoxe sexa difícil acabar coa adicción á nicotina. Preséntase unha lista das expectativas máis frecuentes que un fumador usa para xustificarse:
- deixar de fumar provocará problemas de saúde;
- gañar exceso de peso sen cigarros;
- fumar elimina o estrés, ten un efecto calmante;
- a nicotina mellora o sabor dos alimentos; O cigarro
- axuda á comunicación e á liberación.
En realidade, o contrario é certo. Unha persoa cae na escravitude da adicción á nicotina, que lle falta a forza para abandonar. Como afecta a inhalación de fume de tabaco a unha persoa:
- destrúe o corpo, inhalando constantemente nicotina. Se se inxecta nunha vea unha dose dunha substancia contida nun só cigarro, o veleno matará á persoa ao instante. Co fume, a nicotina entra no corpo en cantidades menores, pero tamén ten un efecto letal a un ritmo máis lento;
- A nicotina apaga o apetito e interfire coa absorción de nutrientes. Deixando de fumar, moitos senten unha maior sensación de fame, que se apresuran a satisfacer. O aumento de peso prodúcese se intentan substituír o hábito de fumar por alimentos, comendo alimentos excesivamente doces e graxos;
- perturbando o traballo de todo o organismo, fumar tamén destrúe o sistema nervioso, aumentando a probabilidade de situacións estresantes. Resulta un círculo vicioso: a nicotina contribúe á aparición de tensión nerviosa e, para evitalo, fúmase outro cigarro;
- Os efectos do fume do tabaco sobre as papilas gustativas e o olfacto son negativos e destrutivos. Co tempo, un fumador simplemente non pode apreciar completamente o sabor do prato;
- nunha empresa de non fumadores, os refachos de fume dun cigarro en chamas causan molestias e torpezas. O alento do fumador percíbese como o fedor dun cinceiro desbordante. A roupa que absorbeu o cheiro a fume resulta desagradable para os demais.
Os medos dos fumadores son ilusorios. Unha avaliación completa do teu engano, a comprensión da adicción ás drogas á nicotina, o desexo de cambiar a un estilo de vida saudable é a condición principal para deixar de fumar só.
Allen Carr recomenda non usar a expresión "deixar de fumar", xa que está asociada á vítima dunha persoa que abandona a adicción, provocando o efecto contrario.
Como se produce a adicción á nicotina
Cando unha persoa acende un cigarro por primeira vez, non asume que se está facendo adicta o resto da súa vida. O corpo, percibindo o perigo mortal, resiste a tos, os ollos lacrimosos, a falta de aire.
O desexo de fumar xorde logo de superar a reacción negativa do corpo. Allen Carr denomina á incipiente adicción unha especie de trampa de nicotina, cuxo dispositivo contribúe plenamente a manter a persoa atrapada nela o maior tempo posible. Os grandes fabricantes de produtos do tabaco e varios accesorios para fumar están interesados financeiramente en millóns de adictos para traerlles un ingreso fabuloso pola perda de saúde e a vida en ruínas.
A nicotina é unha droga adictiva nun tempo récord. Ao fumar un cigarro, cada soplo representa unha mini dose de narcóticos. O veleno entra no torrente sanguíneo e no cerebro, provocando a privación de osíxeno. O efecto da substancia velenosa pasa despois duns minutos ou horas, entón é necesaria unha nova porción. A dosificación debe aumentar gradualmente para acadar o estado desexado.
Tamén contribúe á adicción ao tabaquismo, aos adictos aos arredores que xustifican o seu hábito de causas ilusorias: pracer, moda, prestixio.
Unha persoa desde a infancia no nivel subconsciente resume a publicidade oculta de tabaco e fumar:
- pais adictos que fuman cos nenos;
- personaxes de películas cun cigarro na boca vendo desde películas e pantallas de TV; cartelería
- con publicidade de famosas marcas de tabaco;
- fabricantes de cigarros deportes publicitarios;
- fermosos envases de produtos de tabaco, accesorios (cinceiros, chisqueiros, porta-cigarros, pipas).
A anti-publicidade médica non produce o efecto desexado, imprimindo imaxes terribles das consecuencias de fumar nos paquetes de cigarros. Os mozos consideran que o momento do inicio das consecuencias é un futuro afastado, especialmente porque non todos os fumadores enferman de cancro de pulmón ou tuberculose.
Conceptos básicos do método
O xeito máis doado de deixar de fumar de Allen Carrconsiste en crear o humor alegre que sente unha persoa despois de estar completamente curada dunha enfermidade terminal. Inspirada na felicidade, unha persoa pode superar todas as dificultades asociadas á decisión final de deixar de fumar. Este é un enfoque fundamentalmente novo para o problema da adicción á nicotina. Despois dun curto período de tempo, o ex fumador cambia completamente a un estilo de vida saudable, o desexo de nicotina e fumar xa non xorde.
A metodoloxía baséase nun exame máis detallado do proceso de fumar:
- A comprensión de que a adicción á nicotina non provoca ningún pracer.
- A persoa entende que, de feito, é un auténtico adicto ás drogas.
- Cada cigarro polo diñeiro do paciente axuda a destruír o seu corpo e alma.
- Ninguén pode obrigar a unha persoa a converterse en drogodependente. Esta decisión pertence a cada fumador persoalmente.
- Todo o mundo entende perfectamente que fumar é unha adicción. Á fin e ao cabo, ningún pai quere que os seus fillos sexan adictos á nicotina.
- Recoméndase maximizar o seu desexo de deixar de fumar, cambiar de ambiente e facer o que lle gusta.
Non podes acabar coa adicción usando unha droga máis débil. Polo tanto, o uso de parches de nicotina, chicles e pastillas é de baixa eficiencia.
Como resultado de calquera adicción, unha persoa quere obter pracer, pero o que o fumador se esforza, bombeando veleno ao seu corpo con cada cigarro, a xente común consegue sen ningún esforzo:
- expectativa de ledicia de todos os días vividos;
- bo descanso pola noite;
- falta de culpa polos seus actos;
- alegría e benestar;
- aforro de material.
Por suposto, o método de Allen Carr non é para todos. O 6% dos fumadores que acoden ás clínicas non poden superar a súa adicción. Pero non te rindas. Se falla un método, cómpre atopar outro, un terceiro, para non desistir ata a vitoria completa.